huuuu...malas nye lah nk g clss esok...mlm ni tggal aku ngn rumate je kat umah ni...xde bende nk buat la mlm ni..buhsan giler...ade berokben pon xtaw nk cari ape..padahal da strt kene wat report..xtw la nk pilih tajuk ape,.
pengisian kita tok ari ni ialah:
Tips Kesihatan
Tahukah anda??
Mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal
berat badan anda. IsyaAllah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan.(memang terbukti keberkesanan).
Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari
naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak
mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.
Jangan makan buah selepas makan nasi, sebaliknya makan buah terlebih dahulu kemudian barulah makan nasi.
Tidur 1 jam selepas makan tengah hari.
Jangan makan malam terlalu lewat,kalau boleh makanlah makan malam sebelum maghrib
Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah
menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak
terkandung di celah jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur.
AMALAN DIET
1. Elakkan garam - kreatifkan dgn menukar herba / rempah ratus.
2. Jangan makan daging proses: Hot Dog, burger, bebola daging...
3. Jangan makan sayur dalam tin.
4. Elak makanan bergoreng, kuli ayam, lemak daging, makanan segera
5. Hadkan Kafein: kopi, rokok...
6. Jauhi bahan pengawet, pewarna, perasa.
7. Awas lemak tersembunyi: santan dlm kari, nasi lemak, rot canai...
MAKANAN UNTUK DARAH TINGGI
1. Buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak.
2. Diet kurang daging merah, ayam tiada kulit...
3. Kekacang, soya, dal dan dll...
4. Makanan tinggi kalium; kacang soya, ikan, ubi kentang, pisang
5. Kunyah daun saderi, banyakkan bawang putih/merah
6. Makanan tinggi kalsium, ikan salmon, sayur hijau berdaun (rokoli, kubis...)
7. Cara masakan rebus, kukus, pamggang, sekali kala goring.
UBAH
* Pil perancang
* Rokok
* Alkohol
* Ketegangan (Stress)
* Amalkan Senaman
